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医修乳腺养护小疗程——产后恢复店家必备

发布日期:2020-03-29 作者:香港艾妮 点击:

如何摆脱乳腺癌?看这一篇文章就足够了

 

乳腺癌可以说是女人最惧怕的癌症之一,如何预防远离乳腺癌也是女性非常关心的问题。

 

 

 

引起乳腺癌的因素有哪些?』

1、压力太大

 

现在的生活节奏很快,导致工作和生活压力很大,有很多女性要照顾家庭,还要忙于事业,精神会一直处于紧张的状态,精神压力大能够影响乳腺的健康,如果一直处在焦虑不安和紧张的状态下,容易对乳腺细胞带来刺激,增加患上乳腺癌的几率。

 

2、遗传和晚婚晚育

 

乳腺癌有一定的遗传倾向,如果是一级亲属,比如母亲或者姐妹当中有乳腺癌,那么患上乳腺癌的风险会比正常人高达好几倍,晚婚晚育和哺乳时间过短、初潮年龄早于13岁、绝经年龄超过55岁,经常吸烟喝酒和吃高脂肪饮食等,都会增加患上乳腺癌的危险性。

 

3、激素

 

在市面上有很多激素食品,如果女性滥用含雌性激素的药物,会增加患上乳腺癌的风险。之前患有乳腺良性疾病,胸部接受过高剂量的放射性照射,长时间使用外源性雌性激素等等,都是乳腺癌的高危人群。

 

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 女人如何预防乳腺癌 

1、多运动

 

有规律地长期运动。在各行各业中,运动员的乳腺癌发病率最低,天天大运动量,消耗了多余的脂肪,身上没有赘肉,体内的雌激素保持在低水平,当然就不会与乳腺癌“有染”了,国外有人做过统计,育龄妇女每周平均进行4小时的体育锻炼,患乳腺癌的危险性要减少60%。

 

2、避免饮酒

 

饮酒对于女性来说,其危害要比男性大得多。饮酒妇女患乳腺癌的危险性较很少饮酒者高,每日饮酒1杯或l杯以上者,患乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上,这种危险性在绝经前妇女中最为显著。目前认为,酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌,而催乳素又与乳腺癌发生有关。因此,女性尤其是绝经前后的女性,应戒酒或少饮酒。

 

3、保持体形,不要发胖

 

过量摄入高糖高脂的食品、经常喝酒等等都会导致女性身体里储存过多的脂肪,这些脂肪将刺激雌激素分泌,而大量雌激素的堆积会提高乳腺癌的发病率。所以,要降低乳腺癌风险,就要降控制体内雌激素水平,要控制激素水平,就必须节食——多吃蔬菜多吃鱼,少吃烧烤少喝酒,这保证对你有百利而无一害。

 

4、拒绝熬夜

 

现在很多女性也进入职场生活,有些甚至每天在加班、熬夜中周旋,这不仅会带来恼人的皮肤问题,还会增加患乳腺癌的概率。

 

 

 

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