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艾妮祛除湿寒小疗程——产后恢复店家必备

发布日期:2020-03-27 作者:香港艾妮 点击:

湿气重怎么调理 3种方法大家都要知道

 

 

 

 湿气重有什么表现

 

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1、头部。湿气重,最先反应的是头部,出现头昏脑涨,四肢沉重,连骨头、肌肉都是酸痛的。附带着有头部发热,怕冷,流鼻涕,浑身不舒服。

 

2、关节。若是湿气入侵体内,关节也会出现一些特征。因为气血运行不畅顺,四肢关节容易沉重,屈伸不利等。

 

3、消化。湿气困扰脾胃,影响正常的消化功能。湿气重会表现出胸闷腹胀、食欲不佳等表现。有时候还会出现口渴但不想喝水、口淡、湿困等。

 

4、妇女小便带下,大便不成形。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都出现过。长期便溏,体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。

 

 

 

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来简单测一下,看你体内是否有湿气?

 

①舌苔厚腻,舌体边缘有锯齿

 

②口臭、口苦、嗓干痰多

 

③便秘、大便糖稀不成形,有拉不尽感

 

④月经量少、痛经、白带多,气色差

 

⑤头脸油腻,长痘生粉刺,脱发

 

⑥消化不良、大肚腩、虚胖

 

⑦怕冷,疲倦无力,困乏嗜睡,失眠多梦

 

 

image.png 湿气重怎么调理

 


 

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保持充足的睡眠

 

保持充足的睡眠可以增强人的抵抗力,促进身体排出湿气,体内出现湿气了,就一定要通过休息来调理体内湿气的,可以让我们的身体更加轻盈,精力更加充沛,在三伏天里,中午阳气重,所以湿气重的人,适当的午休可以很好的祛除体内湿气。

 

坚持适量的运动

 

体内湿气比较重的人很多都是平时不喜欢运动的人。现在人的工作,体力劳动比较少,加上长时间在封闭的空间里,很少会流汗,身体的调控温度的能力也是很差的。可以通过跑步、游泳、瑜伽等等方法来锻炼身体,让身体达到出汗的目的。也能促进身体的血液循环,增加水分的代谢,祛除体内的湿气。

 

保持愉快的心情

 

中医认为,思伤脾,心情不好,容易思虑,就容易伤到脾胃,而脾胃虚弱就容易遭受到湿气的侵袭,而心情不好,会使身体气机凝结,阻碍湿气的排出,给身体造成伤害,保持愉快的心情,可以使身体激发潜在的阳气,使人体机能处于兴奋状态,有助身体湿气的排出。

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     1564298558511127.jpg

 


本文网址:http://www.lizhi138.com/news/4189.html

相关标签:湿气,体内湿气重,祛湿排毒,湿气入侵

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