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十个数字决定是否健康

发布日期:2021-03-31 作者:香港艾妮 点击:

十个数字决定是否健康


[导语]体检表中哪些数字指标决定你的健康呢,很多人都很关心这个问题,体检的时候,化验单上的一堆数值,总让你看得“云里雾里”,那么哪些数字决定你的健康呢,下面99子宫网小编为大家详细介绍。

                                   十个数字决定是否健康

       数字1、身高:21岁时身高最标准。

  
       一般来说,21岁时身高达到最高值。21岁之后每年应测一次身高,如果身高比21岁时矮了3.8厘米,那么应该立即检查骨骼密度或者做脊柱X光检查,大约有一半的女性一生中会发生骨质疏松型骨折。如果你的身高突然降低,那就预示着骨质密度已经开始变化。

  
       温馨提醒:平时应常吃含钙饮食,补充维生素D,多做快走或打羽毛球等减重锻炼。烟酒习惯也影响骨骼健康。必要时遵医嘱接受药物治疗。

十个数字决定是否健康

 

  数字2、身体质量指数BMI:18.5-24.9。

  
       身体质量指数(BMI)=体重(kg)÷身高(m)^2 ,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。科学家曾对90万名成年人进行了高达57次调查,结果显示,那些BMI指数超出40的人,比指数处于22.5—25的“健康人群”,往往短寿十年左右。

  
       对中国成年人来说,BMI指数低于18.5属于偏瘦,会增加月经紊乱、生育问题、贫血及骨质流失导致的骨质疏松症等危险。健康体重的BMI指数为18.5-24.9,BMI在25-28之间属于体重超标,超过28即为肥胖症。

  
       99子宫网温馨提醒:每年查一次体重,或在体重增加或减少的时候接受检查。如果超重,则应该控制饮食,增加锻炼,最重要的是常测腰围。这是因为,即使BMI正常,腰围过粗也会增加2型糖尿病、心脏病等危险。


十个数字决定是否健康

 

  数字3、空腹血糖:<5.5毫摩尔/升。

  
白小姐中特网必选一肖       空腹至少8小时测得的血糖即为空腹血糖,一旦达到或超过7毫摩尔/升,即被诊断为糖尿病。糖尿病不但可使心脏病风险加倍,还会增加肾病、失明等风险。

  
     温馨提醒:糖化血红蛋白(HbA1c)测试,可以反映糖尿病患者在以往三个月内的平均血糖情况。人过了45岁之后,每3年应查一次血糖。身体超重及有糖尿病家族史的人群应更早检查。另外,减肥也是重要的预防措施。

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